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BENEFICIOS DE LAS ACTIVIDADES
DESARROLLADAS EN EL MEDIO ACUATICO |
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| ACCION
DEL AGUA SOBRE EL TRABAJO MUSCULAR
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La resistencia que ofrece la masa líquida a los movimientos y el
aumento de la super-ficie de roce, permite graduar el esfuerzo físico. |
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El continuo movimiento del agua actúa sobre los músculos, produciendo
un enérgico masaje sobre las zonas sumergidas.
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Al realizar el ejercicio en velocidad debemos aplicar mayor fuerza
por la resistencia que opone el agua y esto está directamente relacionado
con nuestro fortalecimiento muscular. |
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Debido al principio de Arquímedes, nuestro organismo pesa menos
dentro del agua, las articulaciones y la columna se relajan, los
músculos posturales y de apoyo no se contraen y otros grupos, por
el contrario, se utilizan con mayor intensidad. |
| - La presión que ejerce la masa de agua
sobre la piel (presión hidrostática) estimula y activa la
circulación sanguínea y el músculo diafragma, que dirige los movimientos
respiratorios, se ve potenciado, pues el ejercicio dentro del agua
obliga a una respiración enérgica y regular. |
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| Efectos en el organismo producidos
por las actividades desarrolladas en el agua |
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| - Mejora el trabajo del corazón, aumenta la
capacidad vital pulmonar, favoreciendo el intercambio de oxígeno. |
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| - Proporciona elasticidad a la musculatura,
produciendo también una relajación psíquica posterior. |
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- Ejercita toda la musculatura de nuestra anatomía,
pues todos los músculos intervienen en la actividad de flotar. |
| - Ayuda a perder peso, pues
su práctica consume alrededor de 700 calorías por hora. |
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| - Mejora las alteraciones de la columna vertebral,
caderas y articulaciones de las extremidades inferiores, dado
que muchos ejercicios no necesitan apoyo. |
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